Mangler mannen din lyst og initiativ i samlivet? Han trenger kanskje testosterontilskudd.

Et besøk hos sexologen for hennes problemer endte med et nytt liv for ham. Dette er historien om hvordan oppdagelsen av testosteronmangel snudde alt.

Hun oppsøkte en sexolog for å få hjelp med sin manglende lyst, og det ble en gamechanger for mannen hennes. Problemet som ble avdekket burde alle kvinner og menn i forhold kjenne til. Lavt nivå av testosteron er en umerkelig lystdreper, men kan for mange hjelpes med testosterontilskudd. Les deres historie.

Del gjerne – fordi seksualitet er altfor viktig til å snakke forsiktig om.

Sist oppdatert:

29. juli 2026

Del din historie med oss: Kontakt oss her.

Sammendrag

Hva skjer når sexlysten forsvinner, initiativene stilner – og ingen helt forstår hvorfor? I denne personlige historien får vi følge et par som trodde det bare var hverdagen som hadde tatt dem.

Men et besøk hos sexolog avdekket noe annet: lavt testosteron (les en stor sak om testosteron hos menn). Med testosterontilskudd kom energien, lysten og mannen tilbake, og det forandret alt.

Her får du en ærlig og opplysende fortelling om kropp, kjærlighet og hvorfor kvinner ofte ser det først.

"Det startet med henne, men endte med meg"

Jeg tenkte ikke på det som testosteronmangel. Jeg var bare litt mindre meg selv – litt mindre mann – uten å vite det. Det var først senere, da jeg fikk et testosterontilskudd, at forskjellen slo meg i bakken, forteller Arvid.

Det var som å slå på lyset i et rom jeg ikke visste var dunkelt. Jeg var 57, og hadde aldri tenkt over at testesteron kunne være relevant. Men effekten var umiddelbar: mer energi, mer våken, mer fremoverlent, mer sexlyst. Det ble en gamechanger.

Testosterontilskudd var et tema jeg aldri hadde forholdt meg til

Det er det som er skummelt, sier Arvid. Jeg ble sakte, men sikkert, fratatt litt av mannen i meg. Gnisten forsvant. Jeg tok færre initiativ, orket mindre, ble tregere i reaksjonen, mindre påskrudd, rett og slett litt mindre meg.

Vi venner oss til det, tror jeg. Forklarete det med stress, lite søvn, dårlig kosthold, overvekt, jobb. Men alle de tingene var der før også den gangen energien fortsatt var på plass.

Jeg tenkte aldri at noe kunne endres. Jeg bare var sånn, fordi livet mitt var sånn. Men så, helt tilfeldig, fikk jeg en vekker. Og da skjønte jeg hvor langt unna jeg hadde kommet.

Faren er at du blir så flat at du ikke orker å være nysgjerrig på hvorfor. Du har ikke driv nok til å finne ut hva som kan gjøres. Og så går tida. Men det trenger ikke være sånn.

Når hun hadde lyst og han ikke klarte å møte den

– Min kone var den som tok initiativ. Hun ville kjenne på mer lyst, mer liv. Vi snakket sammen. Hun utforsket. Hun tok tak. Og jeg – jeg hørte henne. Jeg ville. Men jeg klarte ikke å svare. Ikke fordi jeg ikke brydde meg. Men fordi kroppen og sinnet mitt ikke hadde den driven lenger, minnes Arvid.- Det var som å høre noen rope fra et annet rom og ikke klare å reise seg for å gå dit.

Og det er her mange par kan havne i en hengemyr. For når én har lyst, og den andre ikke har evnen til å møte den, kan frykten snike seg inn. Frykten for at den andre går lei og drar.

– Jeg kjente på redselen for at jeg ikke strakk til og hva konsekvensene kunne bli. At hun skulle se på meg med nye øyne. At jeg skulle miste henne. Og det var ikke fordi jeg ikke elsket henne – det var fordi jeg manglet giret til å gjøre noe.

Når kvinnen uttrykker at sexlivet har blitt labert og ønsker seg mer, kan mannen oppleve et press han ikke klarer å møte rett og slett fordi han rent fysiologisk har redusert drift. Han kan føle seksuell ubalanse mellom seg og sin partner, noe som kan øke presset mot ham.

Etterhvert som hun stadig tar opp sex som tema, er han i en ond sirkel det er vanskelig å komme ut av uten hjelp, kanskje i form av testosterontilskudd.

Og hva hvis begge har mistet driven?

Det er én ting når én i forholdet mister lyst, initiativ eller driv. Da kan den andre kanskje kompensere, løfte, invitere, stille spørsmål.

Men hva skjer når begge mister den? Når han gradvis blir flatere og mer tilbaketrukket, og hun samtidig kjenner seg sliten, trist eller frakoblet på grunn av egne hormonelle endringer?

Dette skjer oftere enn vi tror, og det skjer stille. Hos noen par skjer det samtidig. Han mangler testosteron. Hun er i overgangsalderen og føler seg nedstemt. Ingen av dem har lyst, energi eller initiativ til å snakke om det.

Begge mangler gnist. Men i stedet for å forstå det som kroppslige endringer det finnes hjelp for, begynner de å tolke det som forholdets fall.

Du som leser dette – du vet kanskje hvordan det føles. Å se på henne, og ønske å ville mer, men kjenne at kroppen ikke svarer. Å høre deg selv si “senere”, og vite at det nok ikke blir noe senere. Jeg var der. Det betyr ikke at du er svak. Det betyr at du mangler bensin. Så gjør som du ville gjort med bilen – sjekk tanken. Fyll opp. Ta styring.

Det er ikke nødvendigvis krangling eller kulde. Det er bare... ingenting. Færre samtaler. Færre blikk. Ingen berøringer som starter i lyst og få som ender i noe mer. Og et sted mellom sosiale avtaler, jobb, middag og Netflix, forsvinner hele det erotiske mellomrommet.

Og kanskje tenker de at det er alderen. At “vi er ikke i den fasen lenger”. Kanskje ingen av dem vil virke misfornøyd. Ingen vil såre. Men inni seg savner de noe de ikke har språk for – eller kanskje ikke tør å håpe på at kan komme tilbake.

De vet ikke hva de går glipp av. Kanskje ikke før en av dem havner hos en fastlege eller sexolog for en helt annen grunn. Og får spørsmål. Og så kommer et svar. Kanskje handler det om hormoner. Kanskje om overgang. Kanskje om noe så enkelt og så vanskelig som at de begge mangler drivstoff.

Og da – kanskje – starter en ny samtale. En samtale de ikke visste at de trengte. En som handler om lyst, aldring, kraft og kjærlighet. Om å finne en vei tilbake til hverandre. Ikke fordi noe var ødelagt. Men fordi noe hadde visnet og kunne få næring igjen.

"Min kone ville forsøke testosterontilskudd"

Min kone var i overgangsalderen, følte seg litt nedstemt og trist, i tillegg til at sexlysten ikke var veldig tilstede. Hun har alltid hatt et sunt forhold til sex og ønsket å finne tilbake til gløden. Libidoen hadde bare blitt borte.

Utforskingen pågikk en stund, husker jeg, forteller Arvid. – Hun er svært grundig i alt hun gjør og hadde snart kartlagt ulike muligheter. På et tidspunkt nevnte hun at kvinner i visse tilfeller også hadde positiv effekt av testosterontilskudd i små doser.

Jeg kjente til en erfaren og kjent lege og sexolog fra et prosjekt jeg hadde jobbet med for flere år siden, og foreslå at hun kontaktet ham for en konsultasjon. Kort tid senere var vi begge på vei til hovedstaden. Jeg var med siden hennes situasjon angikk oss begge.

Haakon Aars har spesialkompetanse innen mannlig seksualitet og har vært intervjuet av alle mulige medier gjennom årene fordi han har en unik kompetanse innen feltet. Han tok imot oss denne formiddagen, og nå startet reisen som totalt endret mitt liv.

Siden vi begge var med i konsultasjonen, ble jeg del av spørsmålene Haakon hadde. For å gjøre historien kort; han mente jeg kunne ha positiv effekt av testosterontilskudd.

Med meg fikk jeg en omfattende liste over alle parametrene han ville laboratoriet skulle analysere. Alt var ok unntatt testesteronnivået, så kort tid senere stod jeg på apoteket med resepten og hentet ut den første esken med testogel. Litt flaut første gang, gliser Arvid.

Sexologer – fordeler og begrensninger

Sexologer kan ofte være mer oppdatert på akkurat dette området. De ser sammenhenger mellom lyst, relasjon og fysiologi og forstår hvordan testosteronmangel kan prege hele livet. Men en sexolog har ikke foreskrivningsrett og kan ikke skrive ut testosterontilskudd i gel-, sprøyte- eller kapsel-form.

Men det er viktig å vite dette: En sexolog kan være en flott samtalepartner, men er ikke en erstatning for en lege. Under hormonbehandling skal du følges opp av en lege.

Som alle andre medisiner kan testosteron ha bivirkninger. Derfor skal du ta grundige blodprøver før behandlingsstart og følges opp jevnlig etterpå. Det skjer best i primærhelsetjenesten, med en fastlege som faktisk kjenner deg og har innsikt i helhetlig helse.

Fastlegen må følge opp hormonbehandling

Sexologer kan hjelpe deg med forståelse av problemet, men det er ikke de som følger deg opp medisinsk. Det er fastlegens oppgave. Med blodprøver. Med forståelse. Med helhet. Og din pasientjournal og medisinske historikk.

Det kan virke så enkelt: Ta en blodprøve, få bekreftet lavt testosteron, få behandling, og så blir alt bedre. Men virkeligheten er mer sammensatt. Det handler ikke bare om tall på et ark. Det handler om at noen faktisk ser deg og forstår hva de ser.

For mange menn begynner veien med en fastlege.

Mange fastleger er dyktige, varme og oppdaterte. Men kanskje ikke alle er like komfortable med – eller åpne for – hormonbehandling hos menn.

Mitt inntrykk da dette startet var at det var litt kontroversielt at fastlegen skrev ut resepter på testosterontilskudd, forteller Arvid.

Det finnes selvsagt gode grunner til at leger er forsiktige. Testosteronbehandling er ikke uten risiko, og det krever jevnlig oppfølging. Men det betyr ikke at behandlingen ikke bør gis. Det betyr bare at den må gis riktig og at du må følges jevnlig opp.

– Jeg måtte mase frem og tilbake for at min fastlege skulle overta reseptansvaret. Det tok uker med kommunikasjon frem og tilbake. Ikke fordi hun var uvennlig, men fordi hun ikke var oppdatert på seneste forskning rundt testosterontilskudd, noe hun selv senere innrømmet.

Det viktigste du gjør, om du mistenker lavt testosteron, er å sørge for at legen din:

tar deg på alvor
forstår symptomene
bestiller riktige prøver (total, fritt, SHBG, LH, PSA med mer)
vurderer risiko ut fra din alder, helse og sykdomshistorie

Og hvis legen din ikke gjør det? Da har du lov til å bytte lege. Fordi du fortjener en lege som ser sammenhengen mellom kropp, psyke, seksualitet og livskraft. En som skjønner at “du er sliten og flat” ikke alltid bare handler om stress og dårlig søvn.

Hva gjør testosteron med kropp og psyke?

Testosteron er ikke bare et “mannshormon”. Det er en avgjørende drivkraft i hele den maskuline fysiologien, og det påvirker alt fra energi og søvn til seksualitet, selvtillit og følelsen av å ha en retning i livet.

Verdiene våre faller gradvis med alderen. Nedgangen starter ofte allerede i slutten av 20-årene, og akselererer gjennom 40-, 50- og 60-årene. Hos noen skjer det sakte og jevnt. Hos andre merker man en bråere overgang – for eksempel i forbindelse med stress, sykdom, sorg eller livskriser.

Men her er det viktigste: Mange menn vet ikke at de har lave verdier. Og kanskje enda viktigere: de vet ikke hva testosteron faktisk gjør med dem.

Symptomer på testosteronmangel kan berøre mange sider i livet:

Energi og våkenhet

Testosteron er en nøkkelregulator for vitalitet, søvnkvalitet og evnen til å være “på” gjennom dagen. Når nivået synker, kan du føle deg trøtt og sløv, uten at du nødvendigvis kobler det til hormoner.

Mange menn tilskriver det bare “livet”. Men når testosteronet kommer tilbake på normalt nivå, kan energien også vende tilbake overraskende raskt.

Sexlyst og seksuell respons

Libido er tett knyttet til testosteronnivå. Når nivået faller, faller ofte lysten også. Mange menn merker ikke at de “har sluttet å ha lyst”. De har bare mistet impulsen. I tillegg påvirker testosteron ereksjonsfunksjon, utholdenhet og evne til seksuell nytelse.

Et normalt nivå betyr ikke nødvendigvis økt sexlyst hele tiden, men det gjør at kroppen er tilgjengelig for lyst når den oppstår.

Psyke, humør og initiativ

Lave testosteronverdier kan føre til nedstemthet, rastløshet, mangel på initiativ og lavere stresstoleranse. Mange beskriver det som en slags utflatende følelse – du føler ikke deg selv. Testosteron påvirker dopaminsystemet og dermed også motivasjon og følelsen av mestring.

Muskulatur og kroppslig styrke

Testosteron er avgjørende for å vedlikeholde muskelmasse, bentetthet og forbrenning. Når nivåene synker, mister du gradvis styrke og blir mindre fysisk motstandsdyktig. Det påvirker alt fra treningslyst til hvordan du restituerer etter aktivitet.

Relasjon og maskulin selvfølelse

Testosteron former ikke bare kroppen. Det preger også hvordan du tar plass i livet ditt. Når nivåene er lave, kan det føles som om du sitter mer på sidelinjen, også i relasjonen din.

Du tar færre initiativ, trekker deg litt unna og blir mindre aktiv i samspillet. Det kan påvirke både deg og partneren din, og i verste fall bli en kilde til misforståelser eller avstand.

Effekten av testosteronet kom raskt og den kom bredt

Jeg merket forskjell nesten med en gang. Dag for dag. Etter to–tre uker var det som å våkne i en yngre utgave av meg selv, smiler Arvid. Motoren startet igjen.

Testosteronverdien hans steg fra 11 til 20. For unge menn ligger normalen gjerne på 28–30, før den synker med 1–2 prosent i året etter fylte 30. For Arvid ga tilskuddet en kraftig boost.

– Det traff hele livet. Hjernen våknet. Jeg ble mer skjerpa, mer påskrudd, mer offensiv. Jeg gikk bare rundt og gliste.

Arvid ble mer aktiv. Fikk gjort mer. Så på kona med nytt blikk. Og på andre kvinner også – uten baktanker, bare med vitalitet i blikket igjen.

– Men det viktigste var ikke bare å få energien – det var å bruke den. Å vise det. Jeg ville at kona mi skulle merke det, kjenne det, anerkjenne det. Det gjorde hun. Og det betydde mye.

I årene etter behandlingsstart har livskvaliteten økt merkbart. Han utsetter mindre, tar mer tak og kjenner at tilstedeværelsen i forholdet er sterkere.

– Jeg får gjort ting. Jeg er med. Jeg bidrar mer. Og det gir oss begge noe. Det er deilig, sier Arvid.

Det seksuelle blikket våknet og hverdagen ble tent

Arvid forteller videre:

– Et av de mest konkrete tegnene på at testosteronet hadde begynt å virke, var kanskje det enkleste: Jeg begynte å se igjen. Ikke på noe spesifikt. Ikke som i “jakte” eller “ville noe”.

Bare se. Legge merke til. Små detaljer. Min kone som kom ut i bare undertøyet. Energien i måten hun beveget seg på. Smilet. Hud som glitret litt ekstra i lyset. Alt det som tidligere bare gled forbi meg – det fikk plutselig farge igjen.

Og jeg kjente det ikke som en brå kåthet, men som noe mye dypere: En kontakt med sansene, min mannlige seksualitet og identitet. Med tiltrekningen. Med det å være i live. Det gjorde at vi tafset mer. Holdt rundt hverandre litt oftere. Lo mer. Delte de øyeblikkene som bare var gode, uten nødvendigvis å måtte føre noe annet med seg. Det er jo dét som tenner hverdagen.

Og ja – jeg så kvinner igjen. Ikke på en upassende måte. Men jeg la merke til dem. Smilte. Kjente igjen energien i blikk og bevegelser.

Det var som om jeg var tilbake i meg selv, i kroppen min, i mannen jeg var. Ikke for å gjøre noe, men for å være. Og den vitaliteten har så mye større verdi enn man tror. Den bærer hverdagen, relasjonen, hele livet – på en ny måte.

Hva er Arvids råd til andre par?

Hvis vi skulle sagt én ting til andre par, så er det dette: Ikke slå deg til ro med at flathet, fravær og følelsesmessig stillstand er normalen. Noen ganger ligger det faktisk noe fysiologisk bak. Noe som kan undersøkes, forstås og behandles, insisterer Arvid.

Til menn:

Du trenger ikke kjenne på total utmattelse eller dyp depresjon ved lavt testosteron. Det kommer snikende. Du venner deg til en lavere flamme og ser på det som normalen.

Du blir en litt mindre versjon av deg selv og du tror det bare er alderen. Men kanskje det ikke er det. Kanskje du bare mangler kraft. Og kanskje du kan få mye av den tilbake. Tro meg, det er en deilig følelse.

Ikke vent på at noen skal oppdage det for deg. Ikke vær for stolt til å snakke om det. Bestill blodprøvene. Spør legen din. Og hvis legen ikke forstår deg, finn en annen som gjør det!

Til kvinner:

Du har en nøkkelrolle. Ikke fordi du skal “fikse ham”, men fordi du kanskje ser noe han selv ikke ser. Du merker det i energien hans, i lysten, i måten han møter deg. Kanskje har du selv kjent på nedstemthet og lav sexlyst og fått hjelp.

Kanskje du er midt i egen overgang og kjenner på noe av det samme. Men det kan også være du fremdeles har mye lyst i kroppen og savner å bli møtt.

Vær åpen. Snakk om det. Still spørsmål. Vær nysgjerrig. Du skal ikke diagnostisere, men du kan være katalysatoren.

Å få tilbake seg selv – og hverandre

Arvid sier dette som konklusjon:

– Vi ser nå hvor lett det er å gli fra hverandre, ikke fordi mannen ikke elsker, men fordi han mangler drivstoff. For oss ble testosterontilskudd ikke bare en medisinsk behandling, men en relasjonell restart. Vi fikk tilbake lyst, initiativ og hverandre.

Det er rart å tenke på nå – hvor lite vi visste. År vi kanskje bare lot gå, fordi vi trodde det bare var sånn livet ble. Men det er ikke gitt at gnisten skal brenne svakere eller at lysten skal forsvinne.

Det er heller ikke sånn at kjærlighet og tilhørighet må bety resignasjon. Noen ganger er det mulig å finne tilbake, ikke ved å lete etter noe nytt, men ved å forstå det som mangler.

For oss startet det med ett spørsmål hos en sexolog. For deg kan det være en refleksjon, en samtale, et blodprøvesvar eller en artikkel som denne. Og kanskje er det nok til å tenne noe igjen.

For i det små bor det store: Et lite tilskudd kan gi et helt nytt overskudd. Et nytt gir i livet. Og i kjærligheten.

FAQ - vanlige spørsmål

Hva er testosterontilskudd egentlig?

Et medisinsk tilskudd av det mannlige kjønnshormonet testosteron, vanligvis i form av gel, sprøyte eller kapsel. Brukes ved dokumentert mangel og skal alltid følges opp av lege.

Hvordan vet du om du har lavt testosteron?

Symptomer som lav sexlyst, trøtthet, manglende initiativ og nedstemthet kan være tegn. En blodprøve hos fastlege eller spesialist gir svar.

Er det farlig å bruke testosterontilskudd?

Ikke hvis det brukes riktig og følges opp jevnlig. Det må tas hensyn til medisinsk historikk, og det er viktig å overvåke blant annet blodprosent og prostataverdier.

Må du gå til sexolog for å få testosterontilskudd?

Nei. En fastlege kan foreskrive det, men mange er forsiktige. Seksologer kan også gi behandling, men oppfølging bør skje i samarbeid med fastlege.

Kan lavt testosteron påvirke forholdet ditt?

Ja, både direkte og indirekte. Lavt nivå kan gi mindre lyst, initiativ og emosjonell tilstedeværelse – som igjen påvirker relasjonen.

Kilder

Dæhlen, M. (2023, 9. juli). Kan lite overskudd og dårlig sexlyst være symptomer på mannlig overgangsalder? Forskning.no.
Forskning.no. (2023, 20. mars). Eldre menn fikk mer sexlyst av krem.
Forskning.no. (2023, 6. september). Ny studie gir svar på om testosterontilskudd gir økt hjerterisiko.